Kanakaaliloora

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		1602g	338kcal	19.2g	54.5g	3.2g	33.6g
Porkkana		300g	98kcal	1.9g	16.7g	0.6g	7.7g
Sipuli (kuorittu)		120g	32kcal	1.6g	5.8g	0.2g	2g
Broilerisuikale, keskiarvo		601g	731kcal	127.6g	0g	24g	0g
Siirappi, tumma		100g	320kcal	0.1g	74.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		67g	22kcal	2.2g	3.3g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		67g	95kcal	8.3g	0.2g	6.8g	0g
	Annoskoko tuplana	5712g	3274kcal	321.8g	309.2g	69.6g	86.6g
	Valittu annoskoko	2856g	1637kcal	160.9g	154.6g	34.8g	43.3g
	Annoskoko puolitettuna	1428g	819kcal	80.5g	77.3g	17.4g	21.7g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.6g	5.4g	1.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu