Kanakaaliloora

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		1868g	394kcal	22.4g	63.5g	3.7g	39.2g
Porkkana		350g	115kcal	2.2g	19.5g	0.7g	8.9g
Sipuli (kuorittu)		140g	38kcal	1.8g	6.7g	0.3g	2.4g
Broilerisuikale, keskiarvo		701g	853kcal	148.9g	0g	28g	0g
Siirappi, tumma		117g	374kcal	0.1g	86.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		78g	26kcal	2.6g	3.8g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		78g	111kcal	9.7g	0.2g	8g	0g
	Annoskoko tuplana	6664g	3820kcal	375.4g	360.2g	81.4g	101g
	Valittu annoskoko	3332g	1910kcal	187.7g	180.1g	40.7g	50.5g
	Annoskoko puolitettuna	1666g	955kcal	93.9g	90.1g	20.4g	25.3g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.6g	5.4g	1.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu