Kanakaaliloora
Annos punnittuna 350g
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Mappe88
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Mappe88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 534g | 113kcal | 6.4g | 18.2g | 1.1g | 11.2g | |
| Porkkana | 100g | 33kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 200g | 244kcal | 42.5g | 0g | 8g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 33g | 107kcal | 0g | 24.7g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.3kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1904g | 1091kcal | 107g | 103.2g | 23.4g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 952g | 546kcal | 53.5g | 51.6g | 11.7g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 476g | 273kcal | 26.8g | 25.8g | 5.9g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 5.6g | 5.4g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu