Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 20g | 33kcal | 3.5g | 4.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 350g | 182kcal | 6g | 30.5g | 4.2g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 240g | 242kcal | 18.2g | 39.8g | 1.2g | 14.2g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 200g | 220kcal | 29.4g | 2g | 10g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 100g | 330kcal | 16g | 62g | 2g | 6g | |
| Basilika, tuore | 10g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Herneet (Apetit) | 200g | 106kcal | 11.4g | 10.6g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4240g | 2233kcal | 169.6g | 298.6g | 39g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 2120g | 1116kcal | 84.8g | 149.3g | 19.5g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1060g | 558kcal | 42.4g | 74.7g | 9.8g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu