Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 10g | 20kcal | 1.3g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 30g | 3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 26g | 67kcal | 2.4g | 12g | 0.4g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 311kcal | 18.8g | 24.6g | 13.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 156kcal | 9.4g | 12.3g | 6.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 78kcal | 4.7g | 6.2g | 3.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.9g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu