Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 30g | 72kcal | 3.3g | 13.2g | 0.6g | 3.6g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 4g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 15g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 23g | 33kcal | 2.3g | 3g | 1.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 426kcal | 26.4g | 37.6g | 18.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 213kcal | 13.2g | 18.8g | 9.4g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 106kcal | 6.6g | 9.4g | 4.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7g | 9.9g | 5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu