Kanarullat
Kääri kanan sisään koskenlaskija, kiinnitä hammastikulla.
Paista 225 noin 30 min. Mausta pintamausteina yrtein ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Kattilii
Paista 225 noin 30 min. Mausta pintamausteina yrtein ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Kattilii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, ohut 100 % broilerinfilee, hk, rasvaa 1,9 % | 200g | 214kcal | 44g | 0.4g | 3.8g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 62g | 156kcal | 11.9g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 524g | 740kcal | 111.8g | 0.8g | 35g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 370kcal | 55.9g | 0.4g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 185kcal | 28g | 0.2g | 8.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 21.3g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu