Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 400g | 136kcal | 0.8g | 28.4g | 1.2g | 7.2g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 100g | 350kcal | 14g | 55g | 8g | 11g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 160g | 93kcal | 1.1g | 19.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Pellavansiemenöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 5g | 15kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2g | 7.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 1382kcal | 32.2g | 214.8g | 39.4g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 691kcal | 16.1g | 107.4g | 19.7g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 346kcal | 8.1g | 53.7g | 9.9g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu