Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1120g | 1200kcal | 258.7g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 500g | 125kcal | 6.5g | 21g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 200g | 246kcal | 8g | 8.6g | 20.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 30g | 24kcal | 0.5g | 5.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7g | 7.3kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 40g | 33kcal | 1.4g | 7.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4150g | 3846kcal | 555.4g | 101.6g | 133.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 2075g | 1923kcal | 277.7g | 50.8g | 66.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1038g | 962kcal | 138.9g | 25.4g | 33.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.4g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu