Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 288g | 302kcal | 72g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 85g | 122kcal | 10.6g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Korppujauho | 50g | 183kcal | 5.2g | 37.5g | 0.5g | 2.7g | |
| Auringonkukansiemen | 30g | 178kcal | 6.9g | 3.8g | 14.9g | 1.8g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 65g | 254kcal | 18.8g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 128g | 169kcal | 3.4g | 4.1g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1292g | 2416kcal | 233.8g | 91.4g | 121g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 646g | 1208kcal | 116.9g | 45.7g | 60.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 604kcal | 58.5g | 22.9g | 30.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu