Lampaankääpähalloumipaistos
Paista voissa lampaankääpäkuutiot, lisää 30 g sipulirekaita ja kukkakaalia 50g pieninä kukintoina, lisää halloumijuustoa kuutioina ja lopuksi lisää tl pestoa.
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Punahattu60 sanoi...
Nopea tehdä!
maanantai 23.09.2013 klo 21:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni, tatti, hapero | 60g | 14kcal | 1.1g | 1.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Voi | 10g | 73kcal | 0.1g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Sipuli | 30g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 50g | 12kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Halloumijuusto (Rainbow), annos 100g | 55g | 172kcal | 11g | 1.1g | 13.8g | 0g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 5g | 24kcal | 0.4g | 0.1g | 2.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 608kcal | 27.8g | 10.6g | 50g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 304kcal | 13.9g | 5.3g | 25g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 152kcal | 7g | 2.7g | 12.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 6.6g | 2.5g | 11.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu