Kalkkunarisotto
Laita riisi kiehumaan.
Kypsennä paistinpannulla kalkkunasuikaleena.
Kypsennä kasvikset.
Kaikki sekaisin, mausta ja lisää aivan lopuksi persilja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Rezku
Kypsennä paistinpannulla kalkkunasuikaleena.
Kypsennä kasvikset.
Kaikki sekaisin, mausta ja lisää aivan lopuksi persilja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Rezku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 200g | 247kcal | 51.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Vihannekset kypsä (Findus), annos 100g | 200g | 70kcal | 2g | 9g | 1g | 7g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Persilja | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Riisi tumma | 85g | 297kcal | 6g | 61.2g | 2g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2220g | 1252kcal | 120.6g | 143.8g | 14.8g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 1110g | 626kcal | 60.3g | 71.9g | 7.4g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 555g | 313kcal | 30.2g | 36g | 3.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 5.4g | 6.5g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu