Mikan lihapullat
Hemmottele Maarua leipomalla lihapullia, kun se on nälkäinen.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Hougani
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Hougani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 99g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Chili paprika punainen | 3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Korppujauho | 2.5g | 9kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito (Arla ingman), annos 200g | 40g | 13kcal | 1.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 30g | 10kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 350g | 578kcal | 70g | 0g | 35g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 79g | 113kcal | 9.9g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1212g | 1507kcal | 166.6g | 22.6g | 86.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 606g | 753kcal | 83.3g | 11.3g | 43.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 377kcal | 41.7g | 5.7g | 21.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 13.7g | 1.9g | 7.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu