Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 25g | 99kcal | 18.6g | 1.9g | 1.8g | 0.6g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 10g | 66kcal | 2.6g | 1.1g | 5.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 487kcal | 56.2g | 6.4g | 26.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 243kcal | 28.1g | 3.2g | 13.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 122kcal | 14.1g | 1.6g | 6.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.7g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu