Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 263g | 642kcal | 60.7g | 3.7g | 43g | 0g | |
| Kurkku | 88g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 88g | 125kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 175g | 36kcal | 1.1g | 6.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Kukkakaali | 351g | 84kcal | 6.3g | 7.7g | 1.1g | 8.1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 44g | 4.8kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 1802kcal | 160.2g | 40g | 107.6g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 901kcal | 80.1g | 20g | 53.8g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 451kcal | 40.1g | 10g | 26.9g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu