Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 338g | 825kcal | 78.1g | 4.8g | 55.3g | 0g | |
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 113g | 161kcal | 14.1g | 0.3g | 11.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 225g | 46kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Kukkakaali | 451g | 109kcal | 8.2g | 9.9g | 1.4g | 10.4g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 56g | 6.2kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 2317kcal | 206g | 51.6g | 138.4g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 1159kcal | 103g | 25.8g | 69.2g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 579kcal | 51.5g | 12.9g | 34.6g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu