Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 376g | 917kcal | 86.8g | 5.3g | 61.4g | 0g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 125g | 179kcal | 15.7g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.8g | 3.5g | |
| Kukkakaali | 501g | 121kcal | 9.1g | 11g | 1.5g | 11.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 63g | 6.9kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 2574kcal | 229g | 57.2g | 153.4g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1287kcal | 114.5g | 28.6g | 76.7g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 644kcal | 57.3g | 14.3g | 38.4g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 8g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu