Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 526g | 1283kcal | 121.5g | 7.5g | 86g | 0g | |
| Kurkku | 175g | 19kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 175g | 250kcal | 21.9g | 0.5g | 18g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 351g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Kukkakaali | 701g | 169kcal | 12.7g | 15.4g | 2.1g | 16.1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 88g | 10kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 3604kcal | 320.4g | 80.2g | 215.2g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 1802kcal | 160.2g | 40.1g | 107.6g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 901kcal | 80.1g | 20.1g | 53.8g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu