Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 601g | 1467kcal | 138.8g | 8.5g | 98.3g | 0g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 200g | 286kcal | 25g | 0.6g | 20.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 401g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Kukkakaali | 801g | 193kcal | 14.5g | 17.6g | 2.4g | 18.4g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 100g | 11kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 4119kcal | 365.8g | 91.4g | 245.6g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 2060kcal | 182.9g | 45.7g | 122.8g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 1030kcal | 91.5g | 22.9g | 61.4g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu