Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 676g | 1650kcal | 156.2g | 9.6g | 110.6g | 0g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 225g | 322kcal | 28.2g | 0.7g | 23.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 451g | 92kcal | 2.7g | 17.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Kukkakaali | 902g | 217kcal | 16.3g | 19.8g | 2.7g | 20.7g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 113g | 12kcal | 1.2g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 4634kcal | 411.8g | 103g | 276.4g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 2317kcal | 205.9g | 51.5g | 138.2g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 1159kcal | 103g | 25.8g | 69.1g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu