Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 751g | 1834kcal | 173.6g | 10.7g | 122.8g | 0g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 250g | 357kcal | 31.3g | 0.8g | 25.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 501g | 102kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Kukkakaali | 1002g | 241kcal | 18.1g | 22g | 3g | 23g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 125g | 14kcal | 1.4g | 1.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 5149kcal | 457.6g | 114.6g | 307.2g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 2575kcal | 228.8g | 57.3g | 153.6g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1287kcal | 114.4g | 28.7g | 76.8g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu