Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 902g | 2200kcal | 208.3g | 12.8g | 147.4g | 0g | |
| Kurkku | 301g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 301g | 429kcal | 37.6g | 0.9g | 30.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 601g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Kukkakaali | 1202g | 289kcal | 21.8g | 26.4g | 3.6g | 27.6g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 150g | 17kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 6179kcal | 549.4g | 137.2g | 368.4g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 3089kcal | 274.7g | 68.6g | 184.2g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 1545kcal | 137.4g | 34.3g | 92.1g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu