Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 1052g | 2567kcal | 243g | 14.9g | 172g | 0g | |
| Kurkku | 351g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 351g | 500kcal | 43.8g | 1.1g | 35.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 701g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Kukkakaali | 1402g | 337kcal | 25.4g | 30.9g | 4.2g | 32.3g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 175g | 19kcal | 1.9g | 1.8g | 0.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 7209kcal | 640.6g | 160.4g | 430g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 3604kcal | 320.3g | 80.2g | 215g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 1802kcal | 160.2g | 40.1g | 107.5g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu