Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 1202g | 2934kcal | 277.7g | 17.1g | 196.5g | 0g | |
| Kurkku | 401g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 401g | 572kcal | 50.1g | 1.2g | 41.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 801g | 163kcal | 4.8g | 30.5g | 2.4g | 11.2g | |
| Kukkakaali | 1603g | 386kcal | 29g | 35.3g | 4.8g | 36.9g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 200g | 22kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 8239kcal | 732g | 183.4g | 491.2g | 106.6g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 4119kcal | 366g | 91.7g | 245.6g | 53.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 2060kcal | 183g | 45.9g | 122.8g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu