Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 1352g | 3300kcal | 312.4g | 19.2g | 221.1g | 0g | |
| Kurkku | 451g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.5g | 3.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 451g | 643kcal | 56.3g | 1.4g | 46.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 902g | 183kcal | 5.4g | 34.3g | 2.7g | 12.6g | |
| Kukkakaali | 1803g | 434kcal | 32.6g | 39.7g | 5.4g | 41.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 225g | 25kcal | 2.5g | 2.3g | 0.5g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 9268kcal | 823.4g | 206.4g | 552.8g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 4634kcal | 411.7g | 103.2g | 276.4g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 2317kcal | 205.9g | 51.6g | 138.2g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu