Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 150g | 367kcal | 34.7g | 2.1g | 24.6g | 0g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 50g | 71kcal | 6.3g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Kukkakaali | 200g | 48kcal | 3.6g | 4.4g | 0.6g | 4.6g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 25g | 2.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 1030kcal | 91.6g | 23g | 61.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 515kcal | 45.8g | 11.5g | 30.8g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 258kcal | 22.9g | 5.8g | 15.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 8g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu