Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 1503g | 3667kcal | 347.1g | 21.3g | 245.7g | 0g | |
| Kurkku | 501g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 501g | 715kcal | 62.6g | 1.5g | 51.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1002g | 203kcal | 6g | 38.1g | 3g | 14g | |
| Kukkakaali | 2004g | 482kcal | 36.3g | 44.1g | 6g | 46.1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 250g | 28kcal | 2.8g | 2.5g | 0.5g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 10298kcal | 915.2g | 229g | 614g | 133.2g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 5149kcal | 457.6g | 114.5g | 307g | 66.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 2575kcal | 228.8g | 57.3g | 153.5g | 33.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu