Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 252g | 1487kcal | 65.5g | 22.7g | 138.6g | 30.2g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 252g | 1436kcal | 57.5g | 49.1g | 125g | 15.1g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 252g | 1159kcal | 49.9g | 2.5g | 105.6g | 66.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 252g | 643kcal | 41.8g | 85.9g | 15.4g | 75.6g | |
| Maapähkinät | 252g | 1346kcal | 74.1g | 21.7g | 108.4g | 39.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 12141kcal | 577.6g | 363.8g | 986g | 454.4g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 6071kcal | 288.8g | 181.9g | 493g | 227.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 3035kcal | 144.4g | 91g | 246.5g | 113.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu