Makkaranunakas
200 g Wilhelm grillimakkaraa
150 g keitetty pikariisi
40 g paprika keltainen
100 g tomaatti
4 kpl kananmunia
suolaa, currya, chiliä jauhettuna
Ruskista kaikki aineet ja lisää muna-mausteseos.
Paitsta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ropelli65
150 g keitetty pikariisi
40 g paprika keltainen
100 g tomaatti
4 kpl kananmunia
suolaa, currya, chiliä jauhettuna
Ruskista kaikki aineet ja lisää muna-mausteseos.
Paitsta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grillimakkara wilhelm perinteinen | 200g | 480kcal | 24g | 3g | 42g | 0g | |
| Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g | 150g | 539kcal | 12g | 118.2g | 0.8g | 2.6g | |
| Paprika keltainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti | 100g | 23kcal | 0.6g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 220g | 286kcal | 28.8g | 0.7g | 18.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 5g | 16kcal | 0.5g | 2.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 2.5g | 8.9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1445g | 2729kcal | 133.2g | 262.6g | 124.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 723g | 1365kcal | 66.6g | 131.3g | 62.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 361g | 682kcal | 33.3g | 65.7g | 31.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 9.2g | 18.2g | 8.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu