Hennan pirtelö
Tytön oma pirtelö mitä tekee harva se ilta..
kaikki ainekset kulhoon ja sauvasekottimella pirtelöks, ,
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Maak0
kaikki ainekset kulhoon ja sauvasekottimella pirtelöks, ,
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 542g | 144kcal | 17.9g | 16.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen | 150g | 65kcal | 0g | 9.8g | 0.8g | 3.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 250g | 85kcal | 0.5g | 17.8g | 0.8g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2285g | 925kcal | 41.2g | 162g | 4.8g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1143g | 462kcal | 20.6g | 81g | 2.4g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 571g | 231kcal | 10.3g | 40.5g | 1.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 1.8g | 7.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu