Hennan pirtelö
Tytön oma pirtelö mitä tekee harva se ilta..
kaikki ainekset kulhoon ja sauvasekottimella pirtelöks, ,
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Maak0
kaikki ainekset kulhoon ja sauvasekottimella pirtelöks, ,
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 217g | 58kcal | 7.2g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 80g | 67kcal | 0.9g | 14.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen | 60g | 26kcal | 0g | 3.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g | 7.1g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 914g | 370kcal | 16.6g | 64.8g | 1.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 457g | 185kcal | 8.3g | 32.4g | 0.9g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 92kcal | 4.2g | 16.2g | 0.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.8g | 7.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu