Hennan pirtelö
Tytön oma pirtelö mitä tekee harva se ilta..
kaikki ainekset kulhoon ja sauvasekottimella pirtelöks, ,
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Maak0
kaikki ainekset kulhoon ja sauvasekottimella pirtelöks, ,
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 325g | 87kcal | 10.7g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen | 90g | 39kcal | 0g | 5.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 150g | 51kcal | 0.3g | 10.6g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1370g | 554kcal | 24.6g | 97.2g | 2.8g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 685g | 277kcal | 12.3g | 48.6g | 1.4g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 139kcal | 6.2g | 24.3g | 0.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 1.8g | 7.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu