Hennan pirtelö
Tytön oma pirtelö mitä tekee harva se ilta..
kaikki ainekset kulhoon ja sauvasekottimella pirtelöks, ,
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Maak0
kaikki ainekset kulhoon ja sauvasekottimella pirtelöks, ,
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 434g | 116kcal | 14.3g | 13.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 160g | 135kcal | 1.8g | 29.3g | 0.6g | 2.9g | |
| Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen | 120g | 52kcal | 0g | 7.8g | 0.7g | 3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g | 14.2g | 0.6g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1828g | 740kcal | 33g | 129.4g | 3.8g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 914g | 370kcal | 16.5g | 64.7g | 1.9g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 457g | 185kcal | 8.3g | 32.4g | 1g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 1.8g | 7.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu