Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Spelttimannaryyni, raaka (Sunspelt), annos 500g | 20g | 65kcal | 2.8g | 12g | 0.6g | 2.1g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 290g | 212kcal | 13.8g | 36.2g | 1.2g | 4.2g | |
Valittu annoskoko | 145g | 106kcal | 6.9g | 18.1g | 0.6g | 2.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 73g | 53kcal | 3.5g | 9.1g | 0.3g | 1.1g | |
Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.8g | 12.5g | 0.4g | 1.4g |