Spelttimannapuuro rasvaton maito
½ dl spelttimannaryynejä (Sunspelt)
2,5 dl rasvatonta maitoa
suolaa
Keitä pakkauksen ohjeen mukaan ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Jkm
2,5 dl rasvatonta maitoa
suolaa
Keitä pakkauksen ohjeen mukaan ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Jkm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttimannaryyni, raaka (Sunspelt), annos 500g | 360g | 1166kcal | 49.7g | 216.4g | 11.2g | 37.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2250g | 743kcal | 74.3g | 110.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5220g | 3818kcal | 248g | 653.4g | 22.4g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 2610g | 1909kcal | 124g | 326.7g | 11.2g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1305g | 955kcal | 62g | 163.4g | 5.6g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.8g | 12.5g | 0.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu