Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Spelttimannaryyni, raaka (Sunspelt), annos 500g | 60g | 194kcal | 8.3g | 36.1g | 1.9g | 6.2g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 375g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 870g | 636kcal | 41.4g | 109g | 3.8g | 12.4g | |
Valittu annoskoko | 435g | 318kcal | 20.7g | 54.5g | 1.9g | 6.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 218g | 159kcal | 10.4g | 27.3g | 1g | 3.1g | |
Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.8g | 12.5g | 0.4g | 1.4g |