Letut
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna taikinan turvota muutama minuutti.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 98g | 335kcal | 9.9g | 68.3g | 1.2g | 3.4g | |
| Kaurahiutale | 20g | 75kcal | 2.9g | 11.4g | 1.5g | 2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 90g | 113kcal | 9.9g | 0.3g | 8.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 300g | 102kcal | 9.2g | 14.7g | 0.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 3.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1061g | 1481kcal | 63.8g | 213.4g | 37.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 531g | 741kcal | 31.9g | 106.7g | 18.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 370kcal | 16g | 53.4g | 9.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6g | 20.1g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu