Lasagnette, jauheliha/soija/papu
- soijarouhe turpoamaan veteen, johon on lisätty liemikuutio
- jauheliha ruskistetaan sipulin kanssa paistinpannussa
- uuni päälle 200 asteeseen
- lisätään pannuun soijarouhe, purkillinen kidneypapuja, kastikeainekset ja 3 dl maitoa sekä 6 dl vettä, maustetaan
- pastapalat laitetaan oljyllä voideltuun vuokaan, perään kastike, sekoitetaan varovasti
- päälle juustoraastetta ja uuniin n. puoleksi tunniksi
- annetaan vetäytyä hetken ennen syömistä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2316 grammaa
Helka
- jauheliha ruskistetaan sipulin kanssa paistinpannussa
- uuni päälle 200 asteeseen
- lisätään pannuun soijarouhe, purkillinen kidneypapuja, kastikeainekset ja 3 dl maitoa sekä 6 dl vettä, maustetaan
- pastapalat laitetaan oljyllä voideltuun vuokaan, perään kastike, sekoitetaan varovasti
- päälle juustoraastetta ja uuniin n. puoleksi tunniksi
- annetaan vetäytyä hetken ennen syömistä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2316 grammaa
Helka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Knorr lasagnette pasta | 360g | 1260kcal | 39.6g | 255.6g | 3.6g | 0g | |
| Knorr lasagnette kastikeaineet 93 g | 186g | 651kcal | 20.5g | 104.2g | 16.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 800g | 1328kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Vesi | 1666g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 80g | 256kcal | 41.6g | 22.4g | 0.4g | 12.8g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 20g | 56kcal | 1.8g | 1.4g | 4.6g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 510g | 561kcal | 39.8g | 91.8g | 2.5g | 40.8g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 130g | 299kcal | 37.7g | 3.2g | 15.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9264g | 10068kcal | 711.8g | 1039g | 327.8g | 115.4g | |
| Valittu annoskoko | 4632g | 5034kcal | 355.9g | 519.5g | 163.9g | 57.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2316g | 2517kcal | 178g | 259.8g | 82g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 7.7g | 11.2g | 3.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu