Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 450g | 360kcal | 58.5g | 9g | 9g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 900g | 81kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 203g | 758kcal | 29.4g | 115.4g | 14.8g | 20.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3105g | 2397kcal | 175.8g | 288.4g | 47.6g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1553g | 1199kcal | 87.9g | 144.2g | 23.8g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 776g | 599kcal | 44g | 72.1g | 11.9g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu