Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 500g | 400kcal | 65g | 10g | 10g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1000g | 90kcal | 0g | 22g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 225g | 842kcal | 32.6g | 128.3g | 16.4g | 22.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3450g | 2664kcal | 195.2g | 320.6g | 52.8g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1725g | 1332kcal | 97.6g | 160.3g | 26.4g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 863g | 666kcal | 48.8g | 80.2g | 13.2g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu