Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 600g | 480kcal | 78g | 12g | 12g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1200g | 108kcal | 0g | 26.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 270g | 1010kcal | 39.2g | 153.9g | 19.7g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 3197kcal | 234.4g | 384.6g | 63.4g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 1598kcal | 117.2g | 192.3g | 31.7g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 799kcal | 58.6g | 96.2g | 15.9g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu