Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 700g | 560kcal | 91g | 14g | 14g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1400g | 126kcal | 0g | 30.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 315g | 1179kcal | 45.7g | 179.6g | 23g | 31.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4830g | 3729kcal | 273.4g | 448.8g | 74g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 2415g | 1865kcal | 136.7g | 224.4g | 37g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1208g | 932kcal | 68.4g | 112.2g | 18.5g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu