Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 900g | 720kcal | 117g | 18g | 18g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1800g | 162kcal | 0g | 39.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 405g | 1516kcal | 58.7g | 230.9g | 29.6g | 40.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6210g | 4795kcal | 351.4g | 577g | 95.2g | 81g | |
| Valittu annoskoko | 3105g | 2398kcal | 175.7g | 288.5g | 47.6g | 40.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1553g | 1199kcal | 87.9g | 144.3g | 23.8g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu