Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1000g | 800kcal | 130g | 20g | 20g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 2000g | 180kcal | 0g | 44g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 450g | 1684kcal | 65.3g | 256.5g | 32.9g | 45g | |
| Annoskoko tuplana | 6900g | 5328kcal | 390.6g | 641g | 105.8g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 3450g | 2664kcal | 195.3g | 320.5g | 52.9g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1725g | 1332kcal | 97.7g | 160.3g | 26.5g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu