Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1600g | 1280kcal | 208g | 32g | 32g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 3200g | 288kcal | 0g | 70.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 720g | 2694kcal | 104.4g | 410.4g | 52.6g | 72g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 8524kcal | 624.8g | 1025.6g | 169.2g | 144g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 4262kcal | 312.4g | 512.8g | 84.6g | 72g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 2131kcal | 156.2g | 256.4g | 42.3g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu