Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1800g | 1440kcal | 234g | 36g | 36g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 3600g | 324kcal | 0g | 79.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 810g | 3031kcal | 117.5g | 461.7g | 59.1g | 81g | |
| Annoskoko tuplana | 12420g | 9590kcal | 703g | 1153.8g | 190.2g | 162g | |
| Valittu annoskoko | 6210g | 4795kcal | 351.5g | 576.9g | 95.1g | 81g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3105g | 2398kcal | 175.8g | 288.5g | 47.6g | 40.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu