Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2000g | 1600kcal | 260g | 40g | 40g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 4000g | 360kcal | 0g | 88g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 900g | 3368kcal | 130.5g | 513g | 65.7g | 90g | |
| Annoskoko tuplana | 13800g | 10655kcal | 781g | 1282g | 211.4g | 180g | |
| Valittu annoskoko | 6900g | 5328kcal | 390.5g | 641g | 105.7g | 90g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3450g | 2664kcal | 195.3g | 320.5g | 52.9g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu