Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 933g | 1120kcal | 149.3g | 12.1g | 52.3g | 0.9g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 1167g | 350kcal | 17.5g | 52.5g | 4.7g | 29.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 35g | 315kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4270g | 3570kcal | 333.6g | 129.2g | 184g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 2135g | 1785kcal | 166.8g | 64.6g | 92g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1068g | 893kcal | 83.4g | 32.3g | 46g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu