Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 133g | 160kcal | 21.3g | 1.7g | 7.5g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 167g | 50kcal | 2.5g | 7.5g | 0.7g | 4.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 610g | 510kcal | 47.6g | 18.4g | 26.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 255kcal | 23.8g | 9.2g | 13.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 128kcal | 11.9g | 4.6g | 6.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu