Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 267g | 320kcal | 42.7g | 3.5g | 14.9g | 0.3g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 333g | 100kcal | 5g | 15g | 1.3g | 8.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1220g | 1020kcal | 95.4g | 37g | 52.4g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 610g | 510kcal | 47.7g | 18.5g | 26.2g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 255kcal | 23.9g | 9.3g | 13.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu